練習参加!! [トレーニング]
あまりの腰の痛みのため昨日はトレーニングせずに湿布貼って寝たかいあってか今日は痛みがかなりひいていました．
ということで水泳部の練習に参加！用心のためにファイテンのテープを腰に貼っておきました．
集合場所に行くとなぜか社会人スイマーも来ていました．しかも参加人数の半数がＯＢっていうハナシですよ(笑)
現役もっとがんばれよ！
練習はIMで練習したかったんですけど速い方のコースに振り分けられてしまったのであんまり泳げませんでした．まだ体の疲労が抜け切っていないし久々の長水路だしで体が思うように動きませんでしたね…しかもウェーブ系の泳ぎをすると腰を痛めるかもしれなかった(というか痛かった)ので無理は出来ません．仕方なくＦｒでがんばりました．
が，最後の方は先頭で引っ張っていました．後ろはIMでしたけどね…
３月か４月に体調整えたらまた行きます．
痛い [トレーニング]
ながらも走りました．
水泳部のトレーニングに参加．
現役よりも多く走り，現役よりも速く走り，現役よりも長くストレッチしました．
そりゃハーフマラソンまで１ヶ月切りましたから！
家に帰ってからもう１度ストレッチします．
んで今日目標書くのに悩んでいるのがいました．
なぜ悩む？
オフ明けの10月くらいから次のシーズンに向けてのトレーニングは始まってるんだぜ？
明確なビジョンが頭の中にあるだけでなくそれを行動に移しとかないと．
目標があって，そのために自分が何をしなければいけないのかははっきりさせておいて欲しいね．
目指せスプリンター!? [トレーニング]
昨日はラン＆陸トレ。
1500は練習でも６分で走れることを確認。
まぁ目標はハーフだからどーでもいいのかもしれない。
陸トレはスタートを意識したものを。
走った後にジャンピングスクワットとかやったらあかん。死にそうになった。
あとチューブは最後の追い込みができたので◎。
なんとなく逆立ち懸垂ができればいいなーなんて。
練習後国際会館で花火が上がってました。
